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    Suicidal Thoughts

    Updated at March 16th, 2023


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    ¿Qué debe hacer si sus sentimientos de autolesión o suicidio se sienten fuertes?

    A veces, cuando las personas se sienten deprimidas o ansiosas, pueden surgir pensamientos de querer hacerse daño. Esto puede deberse al deseo de "escapar" de sus sentimientos negativos actuales y reemplazarlos con un dolor físico más tangible. A veces, los pacientes buscan una forma de sentir "algo, cualquier cosa" si han estado experimentando un entumecimiento emocional. Estos sentimientos son reales y potencialmente peligrosos y deben tomarse en serio. Si los pacientes sienten la necesidad de hacerse daño, lo primero que deben hacer es decírselo a alguien de inmediato, ya sea un familiar o un amigo. Deben intentar estar en el mismo espacio físico que otra persona en lugar de estar solos. El movimiento físico (por ejemplo, caminar, correr en el lugar, saltos de tijera), así como una ducha de agua fría o caliente, también pueden aliviar ese impulso. Sostener hielo en sus manos o beber una bebida helada también puede distraer sus sentidos para enfocarse más en la frialdad en lugar de en las ganas de lastimarse, lo que les da tiempo para que esos pensamientos se enfríen. Si estos sentimientos siguen siendo fuertes o se vuelven más difíciles de resistir, los pacientes DEBEN buscar atención médica de emergencia de inmediato.

    Si está en crisis, siempre puede ir a la sala de emergencias más cercana o llamar al 911 (pregunte por el Equipo de Respuesta a Emergencias Psiquiátricas o PERT). Tener pensamientos fuertes de suicidio o autolesión se considera una emergencia médica.


    Línea de acceso y crisis 🔗: 888-724-7240

    Los consejeros capacitados y experimentados están disponibles los 7 días de la semana, las 24 horas del día para brindar apoyo, referencias e intervención en crisis.

     

    Línea de texto de crisis 🔗: 741-741 

     

    Línea de vida nacional para la prevención del suicidio  🔗: 988

    Brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas en crisis suicidas o angustia emocional las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

     

    Línea de salud mental de California: Teléfono / Texto  855.845.7415

    Lun-vie 7 am – 11 pm

    Sat 7 am – 3 pm

    Sun 7 am – 9 pm



    CONDADO DE SAN DIEGO

    Rady Behavior Health Atención de urgencia 🔗

    Clínica de citas y atención sin cita con psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales clínicos y un administrador de casos. Hay servicios de traducción disponibles

    4305 University Ave, Suite 150

    San Diego, CA 92105

    858-966-5484

    De Lunes a Viernes de 9 am – 4 pm (Solo con cita)

    Lunes a Viernes de 4 pm – 8 pm (sin cita)


    Nuevas alternativas

    Conexión y acción en caso de crisis

    730 Medical Center Court

    Chula Vista, CA 91911

    619-591-5740


    Nuevas alternativas

    Equipo de Intervención y Respuesta del Centro de Crisis de Comportamiento del Norte del Condado

    225 W. Valley Parkway, Suite 100 

    760-233-0133


    Aurora Mental Health 🔗

    11878 Avenue of Industry

    San Diego, CA  92128

    858-487-3200

    888-565-4228 [Línea de entrada 24 horas]


    Sharp Mesa Vista 🔗

    7850 Vista Hill Ave

    San Diego, CA 92123

    858-836-8434

    Abierta las 24 horas, los 7 días de la semana.


    Rady Children’s Hospital Centro de Crisis - Oceanside  🔗

    3605 Vista Way, #258

    Oceanside, CA 92056

    760-730-5900

    Lun-Vie 4-8 pm

    Sáb-Dom 1-8 pm


    Unidad de Detección de Emergencia 🔗

    Hillcrest Neighborhood

    4309 3rd Avenue

    San Diego, CA 92103

    619-876-4502

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    CONDADO DE RIVERSIDE

    Línea urgente para el condado de Western Riverside - 951-686-4357

    Podrás hablar con un consejero.

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