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Primer mes
¡Bienvenido al primer mes! Este mes abordaremos la Rueda de la Salud, el establecimiento de metas, la creación de una rutina y la celebración del éxito.
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Este mes hablaremos sobre Mi plato, la escala del hambre, el mantenimiento de un diario de alimentos y las bebidas saludables.
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Tercer mes
Este mes cubriremos el movimiento, el sueño, el tiempo frente a las pantallas y la atención plena.
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Cuarto mes
Este mes abordaremos el movimiento, la planificación para los desafíos, un entorno hogareño saludable, las comidas familiares y las comidas fuera de casa, y la lectura de las etiquetas nutricionales.
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Quinto mes
Este mes abordaremos los alimentos ultraprocesados y la elección de refrigerios saludables, la creación de un plan de comidas, el fortalecimiento y el apoyo social.
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Sexto mes
Este mes abordaremos los sabores y los postres, el entrenamiento de las papilas gustativas, la gratitud y cómo hacer que los cambios se mantengan.